Uma análise detalhada dos 6 tipos de momentos com a palma da mão na palma da mão que todos nós já experimentamos
Psicologia

Uma análise detalhada dos 6 tipos de momentos com a palma da mão na palma da mão que todos nós já experimentamos

Imagine que você foi escolhido para um papel na produção de teatro amador local de "The Picture of Dorian Gray".

Semanas de ensaios o deixam pronto para subir ao palco. Na noite de estreia, a cortina sobe enquanto você espera ansiosamente nos bastidores pelo seu momento de entrar nos holofotes.

Conforme você caminha propositalmente em direção ao centro do palco, acontece um desastre ... Você calculou mal a altura do riser do palco e, no espaço de um segundo, você caiu de cara no chão - bem na frente do público!

Constrangimento é uma palavra para isso. Humilhação é outra.

Não podemos evitar um momento embaraçoso, então enfrente-o.

Situações embaraçosas podem realmente mudar a forma como nos comportamos nos próximos anos.

Por exemplo, se você era um jogador de esportes inferior na escola, provavelmente aprendeu a evitar esportes competitivos quando adulto. Isso seria especialmente verdadeiro se seus "amigos" de escola zombassem de sua habilidade esportiva. (Crianças podem ser cruéis!)

Claramente, o constrangimento pode ser um fator importante em como conduzimos e vivemos nossas vidas.

Visto que você sempre encontrará situações embaraçosas, isso torna sentido completo para aprender a lidar com essas situações. O primeiro passo para fazer isso é entender os diferentes tipos de constrangimento que todos nós enfrentamos no dia a dia.

Sim, realmente existem 6 tipos diferentes de constrangimento.

Você provavelmente não pensou muito em constrangimento. Na verdade, você provavelmente já tentou esquecer tudo sobre isso!

No entanto, se você vai lidar com o constrangimento, é importante entender os diferentes tipos dele.

1. Quando sua privacidade é violada.

Ter sua privacidade violada pode ser uma coisa terrível. Por exemplo, imagine se suas fotos pessoais fossem roubadas por hackers e postadas publicamente para que todos vissem. Sua reputação pode ser manchada e você pode perder prestígio entre seus amigos e familiares.

2. Quando você não sabe de algo.

Tenho certeza de que você não se sentiria tentado a fazer isso, mas ... Muitas pessoas exageram suas habilidades, conhecimento e experiência em seus currículos. Ao escrever, eles podem se sentir confortáveis ​​em "girar" suas palavras. No entanto, uma entrevista difícil pode revelar rapidamente suas mentiras e decepções. Vergonha, culpa e constrangimento são fáceis de detectar no rosto humano.

3. Quando você está sendo criticado.

Você se lembra da primeira vez que convidou alguém para sair? Sem dúvida, você passou semanas criando coragem para falar com a pessoa dos seus sonhos. Quando o momento perfeito chegou, você se empurrou além de todos os limites e perguntou a sua paixão se eles gostariam de sair com você. Infelizmente para você ... eles pareceram sorrir, antes de dizer: “Não, obrigado!” Uma situação devastadoramente embaraçosa para você. (E um do qual você pode nunca ter se recuperado totalmente.)

4. Quando você faz algo estranho.

Eu costumava trabalhar em um escritório moderno com vista para o rio Tâmisa, em Londres. Tivemos a sorte de ter nosso próprio pátio até a beira da água. Era o paraíso. No entanto ... um dia, meu gerente estava falando em seu telefone celular enquanto caminhava pelo pátio. Pego em sua conversa ao telefone, ele caminhou muito perto da borda do pátio. Lembro-me de olhar para ele, bem no momento em que ele caiu no rio! Seu telefone foi perdido e ele estava completamente encharcado. Não tenho certeza se ele conseguiu viver esse momento.

5. Quando sua imagem não é o que você deseja.

Você percebeu como todo mundo parece estar obcecado com o envelhecimento? Com isso, estou me referindo às nossas tentativas inúteis de conter o tempo. Parece que começa com adolescentes. Na maioria dos casos, eles parecem nunca querer crescer. Anos pós-adolescência, e você alcançou o estágio em que praticamente todo mundo está tentando permanecer jovem para sempre. Não vou citar nomes, mas tenho vários amigos homens que, devido ao constrangimento de seus cabelos ficarem grisalhos, agora tingem os cabelos regularmente. Claro, existem ações muito mais extremas do que isso. Pense na popularidade crescente da cirurgia plástica.

6. Quando você não quer se encaixar.

Tenho certeza de que você já ouviu falar em choque cultural . [1] Isso acontece com a maioria das pessoas que se mudam para viver no exterior. Embora as primeiras semanas possam ser boas. Depois disso, eles começam a se ver apanhados em situações frustrantes e constrangedoras causadas pela nova cultura em que estão imersos. Por exemplo. algumas culturas exigem que as mulheres se cobram na praia. Outros países são muito mais tranquilos, alguns até permitindo a nudez.

Se todos nós nos sentirmos envergonhados, por que não tirar vantagem disso?

Você considerou que o constrangimento pode ser um coisa positiva?

É verdade. Com as reações certas de sua parte, situações embaraçosas podem definitivamente ser aproveitadas a seu favor.

Vamos ver agora algumas maneiras de fazer isso.

Reduza o momento

Você se lembra do presidente Obama tentando entrar na Casa Branca (enquanto era filmado por dezenas de câmeras em movimento) apenas para se encontrar trancado do lado de fora de sua entrada habitual? Com certeza, uma situação altamente constrangedora para ele. No entanto, ele não deixou que a situação o perturbasse. Em vez disso, ele caminhou friamente alguns metros até a próxima porta - que estava destrancada. Você também pode usar esse truque. Em vez de transformar uma situação embaraçosa em algo ainda pior. Seja legal.

Mude de canal

Você acidentalmente ofendeu um de seus amigos com uma piada inadequada. O que você pode fazer para consertar isso? Bem, um pedido de desculpas é certamente uma boa ideia neste caso. No entanto, é importante mudar a situação o mais rápido possível. Você pode fazer isso mudando a conversa para algo completamente diferente. Apenas certifique-se de que seja algo em que seu amigo esteja genuinamente interessado.

Pare de repetir o constrangimento

Se eu não tivesse feito isso. Se eu não tivesse dito isso. Se apenas, se apenas, se apenas ... Pare! Ao repetir situações embaraçosas, você vai enlouquecer. Erros acontecem, mas isso não significa que precisamos nos torturar, repetindo-os sem parar em nossas mentes. Em vez disso, tente sempre se concentrar no agora ou em uma meta positiva. O outro truque para parar sua mente de repetir momentos embaraçosos é mantê-la ocupada com pensamentos produtivos.

Ria de si mesmo

Um estudo de 2011 [2] descobriu que ter a capacidade de rir de si mesmo era um sinal de uma personalidade otimista. Faz sentido, já que pessoas pessimistas raramente parecem rir de si mesmas (elas estão ocupadas demais sendo infelizes!). Quando se trata de lidar com situações embaraçosas, como tropeçar em público, ser capaz de rir de si mesmo é útil. Não apenas os outros responderão positivamente ao seu comportamento, mas você também se sentirá menos envergonhado.

Vá em frente e corar

O constrangimento tem efeitos colaterais físicos, como o rubor. No entanto, isso não é necessariamente uma coisa ruim. Se você corar ao perceber que cometeu um erro, os outros verão imediatamente que você é uma pessoa calorosa e emotiva. Estas são características positivas, que tornarão as pessoas queridas para você. Por exemplo, imagine que você trocou acidentalmente o caixa de uma loja local. Você estava saindo da loja quando os ouviu dizer ... "Desculpe, mas você não pagou a quantia certa." Se você parecer envergonhado e corar fortemente, o caixa saberá imediatamente que você cometeu um erro honesto.

Então, agora você conhece os diferentes tipos de constrangimento e a melhor forma de lidar com eles .

Use esse conhecimento e comece a tornar sua vida mais feliz e mais bem-sucedida.

Referência

[1]

^

InterNações: O que é choque cultural?

[2]

^

The Huffington Post: É realmente uma boa ideia rir de si mesmo, a ciência confirma