Isso é o que acontece com seu cérebro quando você se exercita
Saúde

Isso é o que acontece com seu cérebro quando você se exercita

O exercício é útil apenas para manter seu coração saudável e sua figura organizada e em forma, certo? Pense novamente ... literalmente, já que o impacto do exercício não é apenas superficial. É a melhor atividade que você pode fazer para aumentar o poder do seu cérebro, manter-se feliz e elevar seus níveis de motivação às alturas, como revela este infográfico informativo e repleto de evidências do fix.com. O exercício é o que os especialistas chamariam de superalimento se você pudesse comê-lo.

  1. O exercício evita o desenvolvimento de alguns dos principais distúrbios cognitivos. De acordo com a pesquisa citada no infográfico, pode ajudar a prevenir e tratar a demência, Alzheimer e o envelhecimento do cérebro. Também pode diminuir o estresse e ajudá-lo a lidar melhor com a ansiedade e a depressão. A parte científica: o exercício aumenta os níveis de fator neutrotrófico derivado do cérebro (BDHF), que mantém e regenera as células nervosas adultas.
  2. 30 minutos de corrida para alunos de graduação proporcionaram tempos de reação mais rápidos para quando eles estão fazendo seus exames em Aprendizagem de kung fu e vocabulário - ótimo para linguistas!
  3. Preocupado que envelhecer signifique esquecer quem você é? O treinamento aeróbico aumenta a conectividade no lobo temporal. Dê uma caminhada, sim, isso é caminhar, não correr, ao redor do quarteirão, pois um estudo de um ano mostrou que os caminhantes melhoraram sua conectividade cerebral até o nível de adultos em idade universitária.
  4. Se você pensa em um ano O estudo não é rigoroso o suficiente para considerar as descobertas de pesquisas de 25 anos que mostraram que uma maior aptidão cardiovascular estava ligada a uma melhor memória verbal e tempo de reação.
  5. E não se esqueça dos jovens. Você pode pensar que as crianças são naturalmente inteligentes, pois suas células cinzentas não se deterioraram com o passar do tempo. Bem, apenas 10 minutos de atividade aumentaram a concentração e a atenção dos jovens de 13 a 16 anos.

O exercício manterá seu cérebro jovem e ativo para que quando você for velho e grisalho se lembre de que o mantê-lo ativo é o que o mantém composto mentalmente.