Benefícios da sauna: 8 maneiras de deixá-lo mais saudável e feliz
Saúde

Benefícios da sauna: 8 maneiras de deixá-lo mais saudável e feliz

Embora evidências históricas forneçam bases sólidas para acreditarmos nos benefícios das saunas nas Américas, sua origem é atribuída principalmente à Europa, principalmente na região nórdica. A cultura da sauna finlandesa é bem estabelecida e reconhecida em todo o mundo.

Onde quer que ela possa ter se originado, a cultura da sauna se espalhou por todo o mundo nos tempos modernos. Isso se deve ao reconhecimento dos benefícios para a saúde oferecidos pela sessão de sauna, tanto por terapeutas quanto por pessoas comuns.

As saunas são basicamente pequenas casas ou cômodos projetados para sessões de calor, que podem ser secos ou molhados.

Neste artigo, examinaremos os benefícios inesperados da sauna, se tivermos uma sessão ou duas.

1. As saunas liberam as toxinas.

Uma das maneiras como o corpo humano remove as toxinas do corpo é através do suor.

O suor profundo é uma forma altamente eficaz de remover toxinas que o corpo pode ter absorvido de várias maneiras. E a sauna faz exatamente isso.

Nas sessões de calor intenso na sauna, pode-se sentir muito suor, o que ajuda a liberar as toxinas do corpo de uma maneira excelente.

2. As saunas ajudam na perda de peso.

A terapia na sauna é uma ótima maneira de perder peso com o mínimo de esforço. Durante um banho de sauna, a frequência cardíaca aumenta substancialmente devido ao calor seco.

Calibrações científicas sugerem que uma sessão de 20 minutos a cerca de 170 graus Fahrenheit queima mais de 500 calorias. O metabolismo do corpo se acelera de forma semelhante à do exercício físico e é um ótimo método para manter o peso.

3. As saunas fortalecem o sistema imunológico.

Outro dos principais benefícios da sauna é que ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

As sessões de sauna ajudam produzem glóbulos brancos. Os glóbulos brancos do corpo são seu meio para lutar contra infecções e doenças.

Como os usuários regulares da sauna têm uma contagem maior de glóbulos brancos, eles ficam mais saudáveis ​​e se ocorrerem doenças, eles se curam mais rápido .

4. As saunas promovem a interação social.

Este benefício pode não estar ao alcance dos usuários da sauna privada de pequeno porte. No entanto, eles fornecem um ótimo meio de interação social entre amigos e parentes, se você ou seus conhecidos têm uma grande sauna particular ou usam saunas públicas.

Se esta não for uma opção, você pode facilmente ir para a sauna pública mais próxima.

5. As saunas ajudam a melhorar o desempenho durante os esportes de resistência.

Nosso corpo tem um certo nível de tolerância ao calor. O uso regular de saunas aumenta o limite de tolerância ao calor. Isso leva a melhorias significativas nos esportes de resistência, pois os usuários regulares de sauna têm um nível de tolerância ao calor mais alto e, portanto, sentem menos fadiga e podem manter seu nível de energia por um período prolongado de tempo, melhorando o desempenho.

6. As saunas deixam os cabelos lindos.

Temos uma glândula especial chamada glândula sebácea em nosso couro cabeludo, que libera compostos que ajudam a condicionar e hidratar nossos cabelos. Passar algum tempo na sauna ativa essa glândula, que então libera esses compostos úteis, ajudando assim a deixar o cabelo bonito.

Não há necessidade de gastar uma fortuna em produtos de cuidado para o cabelo arriscados.

7. As saunas ajudam na recuperação dos treinos.

Hoje em dia, muitas academias têm sauna e há muitos bons motivos para isso. As saunas são formas altamente eficazes de recuperação dos treinos. Os resíduos metabólicos são eliminados durante a transpiração na sauna. O fluxo sanguíneo para os músculos cansados ​​e tensos aumenta com a sauna, ajudando-os a se recuperarem rapidamente e a se sentirem relaxados muito mais rapidamente. As saunas ajudam você a parecer mais jovem.

Um dos órgãos importantes do nosso corpo, sua pele também precisa de exercícios regulares e as saunas são uma ótima maneira de exercitar a pele.

À medida que envelhecemos, mais células mortas se acumulam nos poros da pele, à medida que a pele se torna menos elástica. Algumas sessões na sauna melhoram o fluxo sanguíneo para a nossa pele, o que auxilia no crescimento de uma nova pele e também remove todas as células mortas que se acumulavam anteriormente.

Os óleos, que são os hidratantes naturais e antibióticos presentes em nossa pele são mobilizados através de saunas. Isso nos ajuda a parecer mais jovens de uma maneira significativa.

Crédito da foto em destaque: Unsplash via unsplash.com