Afastar-se habilmente do trabalho pode enganar seu cérebro para ser mais produtivo
Produtividade

Afastar-se habilmente do trabalho pode enganar seu cérebro para ser mais produtivo

Você trabalha muitas horas acreditando que é a maneira mais eficaz de concluir suas tarefas? Se você fizer isso, você não está sozinho - é uma percepção comum de que o desempenho final é alcançado com tempo e esforço e muitas vezes pensam que é assim que podemos ser mais produtivos em nossa vida profissional.

Nosso a produtividade é como um elástico se esticando até sua capacidade. Trabalhar mais é adicionar alongamento extra ao elástico, mas é inútil porque o elástico acabará se esticando demais e quebrará. Quando colocamos tanto esforço e trabalho árduo em uma sessão, por mais tentador e produtivo que possa parecer, isso está neutralizando a forma como nossos cérebros funcionam e, finalmente, nossos níveis de produtividade se deterioram com o tempo, porque não fazemos as pausas necessárias.

Fazer pausas é bom para sua produtividade

As férias são algo que sempre esperamos, mas até que ponto aproveitamos essas pausas tão necessárias? Um estudo recente descobriu que os funcionários que tiraram férias exibiram níveis mais altos de produtividade, moral e melhor satisfação no trabalho.

Uma história da vida real que valida a descoberta: Mark Douglas, o CEO da empresa de publicidade e marketing Steelhouse, queria aumentar a satisfação com a vida profissional de seus funcionários e o sucesso geral de sua empresa, pagando a seus funcionários US $ 2.000 por ano para tirar férias.

Surpreendentemente, por meio dessa política, ele não só cultivou um senso de confiança e aumentou a felicidade geral dentro de sua empresa, mas também descobriu que as pessoas que vêm para o trabalho recarregadas são mais produtivas!

Modo focado e modo difuso

O motivo de o tempo livre para férias e pausas é tão bom que nossa produtividade tem muito a ver com o funcionamento do nosso cérebro. Temos dois tipos de modos de pensamento: modo focado e modo difuso.

Modo focado é quando gastamos muito tempo em uma tarefa. Pode envolver sessões de maratona de trabalho, estudo, memorização e resolução de problemas. Nossos cérebros se concentram inteiramente no que precisamos fazer, mas muitas vezes podem nos levar a pensar demais e acreditar que fazer algo de uma vez é, em última análise, produtivo, mas pode levar à contraprodutividade devido ao fato de não trabalharmos nossa melhor capacidade.

Modo difuso é quando estamos fazendo algo inteiramente diferente e vagamente, às vezes subconscientemente, pensando sobre o que você está tentando resolver. Isso acontece quando fazemos pausas e saímos de férias - em outras palavras, é criar um espaço onde nossa mente subconsciente está aberta para ação inspirada e resolução de problemas.

Então, alternando entre esses dois modos , seremos mais produtivos ao voltar para um modo focado depois de passar algum tempo no modo difuso durante nossos intervalos.

Como ser mais produtivo fazendo pausas

Para aprender a ser mais produtivo, precisamos realmente adotar os dois modos de pensar. Alternar entre os modos focalizado e difuso é onde a mágica acontece. Embora seja importante que nossa mente esteja focada, gastando tempo retendo detalhes, aprendendo e se concentrando em uma tarefa, também precisamos de espaço para nossa mente ser mais livre e aberta para permitir que o subconsciente assuma o controle e permita que as informações sejam processadas de forma mais eficaz.

Isso significa que você deve dividir sua programação de trabalho em sessões menores e regulares e fazer intervalos entre elas para aproveitar as vantagens do modo difuso. Isso pode significar apenas desligar e dar uma caminhada, exercitar-se, ouvir música ou a última pausa - tirar férias.

Não devemos subestimar os benefícios que colhemos ao tirar um tempo e relaxar. Se fizermos tudo sobre o modo focado, não tiramos proveito do verdadeiro potencial e capacidade do nosso cérebro de ser o mais produtivo possível. Portanto, não se intimide ou se julgue por se afastar de seu trabalho - você está fazendo sua produtividade e, em última análise, sua carreira um grande favor.

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