5 minutos de ajuste ergonômico
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5 minutos de ajuste ergonômico

Healthbolt.net postou instruções ergonômicas de 5 minutos sobre como ajustar sua estação de trabalho. Como descreve Healthbolt, “Seu corpo foi feito para correr e pular, não apontar e clicar. Embora o último possa parecer muito "mais fácil" do que o anterior, não é mais fácil para o seu corpo. Dê a sua estação de trabalho um ajuste de 5 minutos para torná-la mais amigável ao corpo. Gastar esse curto período de tempo para ocasionalmente acertar as coisas pode torná-lo mais eficiente, bem como economizar dinheiro e anos de sofrimento no caminho. ”

Monitore - perceba que seu a cabeça, apoiada no pescoço e nos ombros, segue os olhos. Isso significa problemas para todos que têm um monitor muito baixo, o que, coincidentemente, é quase todos nós. Todos nós ainda usamos escrivaninhas que foram feitas para escrever, exceto que agora colocamos computadores nelas.

Descanso de pulso - este item infelizmente chamado é onipresente no escritório moderno. O problema é que não é um descanso para os pulsos. Seus pulsos contêm todos os tipos de coisas importantes para fazer suas mãos trabalharem em uma área muito pequena. Olhe para a parte inferior do seu pulso agora; você pode ver praticamente tudo isso. Você sabe porque? Não há nenhuma almofada de gordura para protegê-lo. Não descanse seus pulsos por um longo período de tempo em nada .

Ângulos - Velho e quebrado: costas e cotovelos em 90 °. Novo gostosura: ângulos abertos e pontas nos assentos. Cotovelos a 110 °, sente-se totalmente para trás na cadeira com o sacro apoiado no encosto. Os proibidos são “empoleirados” e “desleixados”. As mulheres tendem a ser poleiros, os homens tendem a ser desleixados.

Rato - Limpe-o. Bola laser, infravermelha ou de borracha, pegue-a e retire a gosma do fundo. Faça isso agora e com frequência no futuro. Essa gosma pode tornar o mouse menos responsivo, o que fará com que você instintivamente o segure com mais força em um esforço para ser mais preciso. Com o tempo, isso pode levar a lesões por estresse repetitivo desagradáveis.

Níveis - a bandeja exclusiva para teclado foi inventada por um quiroprático, tenho certeza. Manter o mouse afastado do teclado pode ser a pior coisa que você pode fazer com seu corpo sentado na frente de um computador.

Ajuste da estação de trabalho de 5 minutos - [Healthbolt]