4 razões científicas que a organização leva a uma vida melhor
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4 razões científicas que a organização leva a uma vida melhor

Desordem: “uma grande quantidade de coisas que não estão organizadas de maneira organizada ou ordenada; uma coleção lotada ou desordenada de coisas ”.

Tenho certeza de que cada um de nós tem uma história para contar sobre a desordem. Com o advento do consumismo em massa; a quantidade que compramos, consumimos e, por fim, armazenamos (muitas vezes fora de vista) aumentou drasticamente.

Parece que desenvolvemos uma obsessão por bens materiais ou "coisas" que, em geral, não não nos serve em absoluto. Talvez na hora da compra, tenhamos experimentado essa gratificação instantânea. Mas muito raramente, se é que ocorre, essa gratificação é sustentada.

A desvantagem disso é que nos vemos desordenando nosso ambiente e nossas casas. Associado a isso está uma série de outros problemas. Nas palavras da colaboradora do Bustle, Carolyn Steber:

“Qualquer pessoa com um armário lotado ou um porão totalmente cheio pode atestar o estresse causado por pilhas de lixo. Isso não só é irritante de olhar, mas também pode trazer à tona muitas emoções diferentes ”.

Steber continua, dizendo que quando olha para o armário bagunçado, ela se sente estressada com a falta de organização, culpada pelo fato de não usar metade do que possui e confusa quanto ao estilo que ela está fazendo.

De acordo com Jennifer Baumgartner Psy.D., em Psychology Today, a desordem também pode tem um efeito psicológico imenso.

“A desordem não é apenas um contêiner para nossas memórias, mas pode ser um distrator para lidar com questões mais profundas.”

Todo o lixo que temos está inextricavelmente ligado a outros problemas; pode nos impedir de fazer as coisas. Reconhecer o fato de que é hora de organizar é fácil, mas realmente fazer isso é outra façanha. Pode ser uma tarefa absoluta. O que se segue, entretanto, é uma série de benefícios. Aqui estão quatro, de acordo com a ciência:

Organizador para um futuro melhor

Um item pode ser classificado como desordem, não em termos de aparência, mas de como faz você se sentir. Todas as coisas que possuímos estão invariavelmente ligadas às memórias que temos. Quando olhamos para eles, muitas vezes temos uma sensação de nostalgia. Às vezes, essas lembranças são boas lembranças, e isso é normal.

Mas, muitas vezes, nossas posses são associadas a lembranças ruins. Apegar-se a tais posses serve apenas como uma lembrança negativa do passado. Não nos serve de forma alguma; apenas nos impede de seguir em frente com nossas vidas e criar um futuro novo e mais brilhante. Organize para ajudá-lo a deixar o passado para trás.

Organizador para reduzir o estresse e uma mente pacífica

Um estudo recente do Centro de Vidas e Famílias Cotidianas (CELF) da UCLA descobriu que a desordem efeito sentado em nosso humor e auto-estima.

Notavelmente, antropólogos, cientistas sociais e arqueólogos descobriram “Uma ligação entre os níveis elevados de cortisol (hormônio do estresse) em donas de casa e uma alta densidade de objetos domésticos. ” Os homens não pareciam se incomodar com isso. Descobriu-se que as mulheres ficavam mais ansiosas à medida que os pratos se acumulavam na pia.

A pesquisa sugere que, por meio da organização, podemos reduzir o estresse, ficar menos ansiosos e, por fim, ficar mais em paz.

Declutter para maior produtividade

A desordem tem um impacto profundo em nossos cérebros. Em um estudo conduzido por neurocientistas da Universidade de Princeton, pesquisadores explicam que o raciocínio para isso é que a desordem física em nosso ambiente compete por nossa atenção, o que afeta negativamente o desempenho e induz ao estresse.

Com a organização, haverá menos disputa pela nossa atenção, nosso processamento de informações será aprimorado e podemos nos concentrar melhor. Naturalmente, o que se segue é uma produtividade aprimorada.

Organizador para melhorar o sono

Um estudo recente conduzido por Pamela Thacher, da St. Lawrence University, sugere que desordem e sono as perdas estão ligadas. Mais especificamente, foi encontrada uma ligação entre objetos de acúmulo e má qualidade do sono. O estudo perguntou aos participantes sobre seu acúmulo, sono e desordem e os avaliou em uma “Escala de Classificação de Desordem e Acumulação”. Dos 198 participantes, 83 que corriam o risco de transtorno de acumulação sofriam de latência do sono.

O transtorno de acumulação é um transtorno em que as pessoas acumulam itens dos quais lutam para se livrar e que têm pouco ou nenhum valor para eles. Latência do sono é o tempo que leva desde deitar para dormir até o início do sono.

Pamela Thacher menciona que os colecionadores já têm problemas com a tomada de decisões e o controle cognitivo (conjunto de processos cognitivos, como raciocínio, problemas resolução, etc). Sabe-se que a falta de sono compromete a cognição. Conclui-se então que qualquer risco existente de disfunção cognitiva, depressão e estresse pode aumentar com a falta de sono.

Organizador para uma vida melhor

Há uma série de problemas associados à desordem, desde níveis elevados de estresse a outros efeitos psicológicos. Organizar pode ser uma tarefa árdua, especialmente porque muitas vezes atribuímos valor às coisas com base em memórias associadas. No entanto, se organizarmos, o que se segue é uma série de benefícios, de maior bem-estar, maior produtividade, redução do estresse e uma mente tranquila. Em última análise, melhoramos nossas vidas.