25 coisas produtivas que você pode fazer enquanto assiste à TV
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25 coisas produtivas que você pode fazer enquanto assiste à TV

Quer saber um “segredo” fácil de implementar que pode aumentar drasticamente a sua produtividade? É um conceito muito simples do qual você já deve ter ouvido falar. É chamado de multitarefa.

Você vê, a pessoa média assiste televisão por quase 3 horas todos os dias. Imagine se você usasse esse tempo para fazer outras coisas simultaneamente. Concedido, a maioria de nós tem nossos programas “obrigatórios” que requerem nossa atenção total. Mas pense em quantos programas você assiste apenas para matar o tempo sem pensar depois de um longo dia de trabalho. Aqui estão 25 coisas produtivas para fazer enquanto você assiste TV.

1. Verifique seu e-mail.

Pegue seu computador e atualize seu e-mail, limpe sua caixa de entrada ou organize e-mails antigos em pastas.

2. Faça um lanche saudável.

Esqueça as batatas fritas e experimente estes: palitos de cenoura e homus, fatias de maçã com manteiga de amendoim, chips de couve ou grão de bico assado.

3. Faça alguns avanços.

Os pulmões são um dos melhores exercícios para tonificar as pernas e os músculos centrais. Faça-os durante cada intervalo comercial e você terá pernas e abdominais cada vez mais apertados.

4. Prepare um almoço saudável para o dia seguinte.

Resista à tentação de comer outro hambúrguer com batatas fritas. Em vez disso, faça seu próprio sanduíche saudável com salada de espinafre enquanto assiste à TV na noite anterior.

5. Alongue.

Faça com que seus músculos tensos se mexam e aumente sua flexibilidade alongando-se sempre que assistir TV.

6. Dê um pouco de amor aos seus animais de estimação.

Se você tem um cachorro ou gato, assistir TV é uma das melhores oportunidades de se relacionar com seu amigo peludo.

7. Dê uma massagem nas costas ou nos pés da sua cara-metade.

Bônus: isso vai render dividendos no futuro.

8. Veja por quanto tempo você consegue se equilibrar em um pé.

Faça exercícios de equilíbrio enquanto assiste à televisão para fortalecer as pernas e o tronco.

9. Faça flexões.

Veja quantas flexões você pode fazer durante cada intervalo comercial.

10. Recorte cupons.

Economize algum dinheiro e algum tempo que você gastaria durante o fim de semana agrupando cupons (ou encontrando alguns online).

11. Faça abdominais.

Deixe o abdômen e a cintura ficarem tensos e tonificados fazendo abdominais enquanto assiste à TV.

12. Costure.

Sabe aquele par de meias velhas com buracos na bainha ou aquela camisa sem botão? Mate dois coelhos com uma cajadada só consertando-os enquanto assiste à TV.

13. Limpe o chão.

Pegue o aspirador, a vassoura ou o esfregão e comece a trabalhar. Bônus extra: você queimará calorias!

14. Use um rolo de espuma.

Um rolo de espuma é uma das melhores (e menos caras) peças de equipamento de fitness para se livrar de nós e pontos apertados em todo o corpo.

15. Role uma bola de tênis ou bola de lacrosse pela planta do pé.

Isso pode ajudar a aliviar a rigidez e a tensão nos pés.

16. Tire o pó dos móveis.

Use o tempo que passa na TV para espanar os lugares difíceis de alcançar que você não tem tempo para fazer há algum tempo.

17. Crie sua lista de tarefas para o resto da semana.

As pessoas mais produtivas mantêm uma lista de tarefas para fazer. Atualize o seu enquanto assiste à TV para economizar tempo durante a semana.

18. Abra sua correspondência.

Pegue aquela pilha de correspondência em seu balcão e examine-a enquanto assiste TV.

19. Crie sua lista de compras da semana.

Não espere até estar pronto para ir ao mercado. Pegue sua lista de compras durante o tempo de TV.

20. Pague suas contas.

Assistir TV é o momento perfeito para cuidar de suas contas não pagas.

21. Faça alguns exercícios de respiração profunda.

Respirar é uma das melhores coisas que você pode fazer para controlar o estresse. A parte legal é que você pode realizar essa atividade produtiva mesmo com os olhos grudados na televisão.

22. Levante pesos.

Pegue um par de pesos leves para as mãos ou tornozelos e faça alguns exercícios como agachamento, rosca e supino para os ombros.

23. Faça ioga.

Veja por quanto tempo você consegue manter suas posturas de ioga favoritas enquanto assiste TV.

24. Passe a ferro suas roupas.

Tem uma pilha de roupas amassadas? Em seguida, use o tempo da TV para pôr em dia o engomar.

25. Dobre suas roupas.

Lavar roupa pode ser uma tarefa árdua, mas troque as cargas durante os intervalos comerciais e dobre suas roupas enquanto assiste TV para economizar tempo.

Quais são algumas outras coisas produtivas que você gosta de fazer enquanto assiste TV?