15 coisas simples para deixar você mais feliz em 2017
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15 coisas simples para deixar você mais feliz em 2017

Em um mundo onde a vida está a 160 km / h, geralmente é difícil estar presente. A maioria das pessoas nem mesmo sabe o que significa "estar presente". As pessoas são tão bombardeadas com distrações da vida diária que suas mentes estão cheias, seus corações estão tristes e seus níveis de ansiedade estão aumentando.

As pessoas estão se esforçando para ser mais felizes, mas não sabem como alcançar isto. “Se eu conseguir esse emprego, serei mais feliz.” “Se eu comprar aquele novo iPhone, aquele vestido novo ou for nas férias dos sonhos, serei mais feliz.” “Se eu perder 6 libras, serei mais feliz.” “Se meu parceiro me der mais atenção, serei mais feliz.” Freqüentemente, a felicidade que obtemos ao alcançar essas coisas é de curta duração. Mal percebemos que o poder de ser mais feliz está dentro de nós; começa conosco, termina conosco, e nenhum item, pessoa ou lugar material pode nos tornar mais felizes - tem que vir de dentro. Experimente algumas dessas coisas simples para deixá-lo mais feliz em 2017.

1. Abrace-se.

Eles dizem que se falássemos com os outros como falamos conosco mesmos, não teríamos amigos. Faça de 2017 o ano em que você é gentil consigo mesmo. Diga coisas boas para si mesmo, ame-se por quem você é. Reserve um momento para perceber como o seu corpo é incrível e, em vez de se concentrar em sua aparência, agradeça por tudo o mais. Nossos corpos fazem muito mais por nós do que acreditamos. Pratique o amor próprio, encontre palavras bonitas para dizer a si mesmo e ignore aquela “voz horrível” que só traz dúvidas sobre si mesmo.

2. Seja gentil consigo mesmo.

Em alguns dias, estamos no ponto; podemos parecer deslizar durante o dia e ser a melhor versão de nós mesmos. Outros dias, tudo parece dar errado. Aprenda a não se punir nesses dias; ouça o seu corpo e pergunte o que ele precisa. Se você precisa de um dia no sofá assistindo a filmes no seu pijama, faça isso. Se você não se incomoda em fazer a lista interminável de tarefas que definiu para si mesmo, não faça isso. Nós nos esforçamos muito para ser perfeitos, mas a vida não é assim. Seja gentil consigo mesmo este ano!

3. Não se compare com os outros.

Em um mundo onde a mídia social pode tornar a vida de outras pessoas perfeita, precisamos nos lembrar de que muitas vezes é falsa; assim como nos filmes, muitas vezes não é a vida real. Comparar-se com os outros é a pior coisa que você pode fazer pela sua auto-estima. Reserve um momento para observar todas as suas realizações pessoais, por menores que pareçam. Todos nós temos algo, cada um de nós. Passe menos tempo olhando para a vida de outras pessoas e comece a perceber como você é incrível!

4. Nem sempre dê ouvidos ao ruído negativo.

Temos um ruído interno de "dor no traseiro" chamado de "autodúvida". Esse ruído existe por uma razão; para nos ajudar a sobreviver. No entanto, em um mundo onde não há mais um tigre dente-de-sabre nos perseguindo, não precisamos temer por nossas vidas tanto quanto nosso cérebro pensa que temos; esteja atento a isso. Essa voz de autoconfiança pode ficar muito alta às vezes, mas encontre a força para superar isso. Você tem isso; você é mais corajoso e mais forte do que pensa!

5. Aprenda a amar a si mesmo.

Digo isso de uma forma não narcisista, é claro. Amar a si mesmo não é postar selfies nas redes sociais com uma aparência absolutamente fabulosa e excluir a vida da luz do dia. Amor próprio significa ser gentil consigo mesmo e cuidar de si mesmo; é fazer coisas que te deixam feliz. Passar tempo com amigos e família, caminhar na natureza, ioga ... seja o que for, faça de 2017 um ano em que você faz mais isso. Aprecie a si mesmo pela pessoa maravilhosamente única que você é.

6. Faça caminhadas na natureza.

É tão importante que reservemos algum tempo na maioria dos dias para desligar e caminhar na natureza. Não se pressione para fazer uma longa caminhada ou caminhada, apenas comece devagar. Se caminhar é novidade para você, tente alguns minutos algumas vezes por semana; tente fazer isso sem seu telefone ou dispositivo de música. Ouça os pássaros e as árvores e deixe seus sentidos despertarem. Estamos tão conectados aos nossos telefones atualmente que não estamos nos dando nenhum tempo livre para "apenas ser".

Sempre que puder, tire os sapatos e ande descalço. Há algo tão enriquecedor e calmante em andar descalço; alguns chamam de "aterramento". Quando andamos descalços sobre a terra, podemos ser recarregados pelo planeta. Certifique-se de olhar para cima; estamos todos tão acostumados a olhar para nossos telefones que esquecemos de olhar para cima. Observe as nuvens, observe os pássaros e observe as estrelas; sua criança interior agradecerá por isso!

7. Experimente a meditação este ano.

Tantas pessoas evitam a meditação, pois sentem que não podem desligar. Até mesmo pensar em atenção plena ou meditação pode ser tão assustador; nossas mentes agora estão tão cheias de dados e imagens da vida de outras pessoas, que nossos pensamentos estão em constante aceleração! A melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é dar a sua mente umas pequenas férias! Mesmo alguns minutos por dia, algumas vezes por semana, é um passo na direção certa.

8. Não vá para a cama nem acorde com seu telefone.

Agora ficamos tão cirurgicamente ligados aos nossos telefones que os verificamos assim que acordamos. Nossos ancestrais acordariam com o sol; agora acordamos com a luz azul de nossos telefones. Reserve alguns minutos para acordar naturalmente. Abrace seu parceiro ou seu cachorro, acaricie seus filhos, abra as cortinas e veja o mundo acordar. Dê a si mesmo algum tempo até começar a se conectar com o mundo exterior, mesmo que apenas por alguns minutos. Experimente e deixe o telefone fora do quarto; é difícil, mas vale a pena tentar, e você pode descobrir que adormece mais rápido e dorme melhor!

9. Olhe-se nu no espelho e agradeça ao seu corpo.

Em uma sociedade em que vemos "corpos perfeitos" em todas as revistas, na televisão e nas redes sociais, isso pode nos deixar inseguros em relação aos nossos corpos, mas eles fazem muito mais por nós do que apenas "ter uma boa aparência". Os corpos nos mantêm vivos e permitem que a maioria de nós ande, fale e se conecte com os outros. Temos braços para abraçar as pessoas que mais amamos, temos pernas que nos permitem caminhar na natureza, nadar e correr. Temos olhos para ver e ouvidos para ouvir, mas ficamos com raiva de nós mesmos porque não temos o corpo de praia perfeito. Abrace seu corpo incrível. Fique nu no espelho e agradeça ao seu corpo por todas as coisas maravilhosas que ele faz por você. Lembre-se de que mesmo as pessoas nas revistas e nas redes sociais também não parecem isso! Seja verdadeiro, seja você e seja gentil consigo mesmo.

10. Veja-se através dos olhos de alguém que o ama.

Nossa “voz negativa” pode ser muito cruel para nós. Olhe para você mesmo com os olhos de quem o ama: seus pais, avós, amigos, parceiro ou filhos. Veja o quanto eles o amam por quem você é. As coisas das quais você pode não gostar em você podem ser exatamente o que o torna perfeito para elas. Você pode até perguntar a eles: "O que você ama em mim?" As respostas deles podem surpreendê-lo!

11. Conecte-se mais com seus filhos, em vez de seu iPhone.

Você está bem no meio de encontrar o filtro perfeito para o Instagram. Você capturou a foto perfeita e está hashtageando e enviando para as redes sociais. Seu filho de três anos, que acabou de lhe dar um sorriso perfeito para a foto, corre e quer que você olhe para o aranha morta sem pernas. Você sabe o que acontece a seguir, certo? Você dá de ombros e diz que está ocupado. Ninguém é perfeito, então não vamos nos bater aqui. No entanto, às vezes a felicidade é encontrada nas coisas mais simples, e passar dois minutos falando sobre onde as outras pernas da aranha podem estar, ou onde sua mamãe e papai podem ter ido, pode fazer sua alma sorrir. Tentar estar mais presente com nossos filhos pode nos deixar mais felizes. As crianças veem o mundo de uma perspectiva diferente da nossa; eles percebem coisas: nuvens, natureza, aranhas mortas sem pernas, e todos nós precisamos um pouco mais disso em nossas vidas.

12. Ouça seu instinto!

Nossos instintos são tão intuitivos, mas paramos de ouvi-los tanto quanto deveríamos. Em vez disso, ouvimos aquela voz interior negativa que só cria dúvida e ansiedade. Em 2017, faça com que seja um ano em que você ouvirá seu instinto; vá em frente, confie e acredite, porque tem as respostas para os seus problemas que sua cabeça ainda não descobriu.

13. Faça mais daquilo que o faz se sentir bem.

Se o café faz você se sentir bem, beba-o e aprecie-o, mas se o deixa nervoso e nervoso, pense em uma bebida diferente. Se o álcool funcionar para você, ótimo, mas se não funcionar e você se sentir ansioso e deprimido no dia seguinte, então você sabe o que fazer. Se praticar exercícios físicos na academia faz você se sentir incrível, então faça mais isso, mas se não fizer e você for o tipo de pessoa que precisa de apoio e relaxamento da ioga, então faça isso. Esta é a sua vida, sua jornada e seu corpo e mente. Alimente sua alma com coisas que funcionem para você.

14. Tome um momento para respirar.

No mundo ocidental, nos tornamos uma sociedade que faz um milhão de coisas ao mesmo tempo. Podemos conseguir muito enquanto esperamos que a chaleira ferva. Respondemos e-mails e mensagens de texto enquanto estamos no banheiro. Ninguém está batendo em você por isso, mas não estamos nos permitindo nenhum momento de silêncio cada vez que fazemos isso. Fazer apenas dez inspirações e expirações lentas pode nos ajudar a alcançar uma atitude mais calma. Portanto, da próxima vez que você quiser tentar encaixar vinte coisas enquanto a chaleira ferve, pare e respire. Ou, da próxima vez que você estiver no semáforo e pegar o telefone, pare e use esse tempo para praticar a respiração lenta. Tente incluir a respiração lenta em sua rotina diária: banho, escovar os dentes, respiração lenta.

15. Comece a acreditar que você é o suficiente.

Bilhões de pessoas compartilham este planeta, mas você é tão único que existe apenas um de vocês. Você está neste planeta por uma razão; só você conhece esse motivo, então abrace-o e, se ainda não sabe o que é, faça de 2017 o ano em que o encontrou! Tenha orgulho de quem você é, tenha orgulho de suas conquistas na vida, não importa o quão pequenas sejam. Todos nós fazemos parte deste planeta; estamos todos conectados e todos temos a capacidade de amar. É um dos maiores presentes que a humanidade pode oferecer, mas este ano, certifique-se de que você ama você!

2017 pode ser um ano para um grande progresso! Em numerologia, 2017 é considerado o ano 1 no novo ciclo de vida de 9 anos, o que significa que será um ano de muitos novos elementos e muita esperança! O melhor presente que você pode dar a si mesmo é não pensar em nada do que aconteceu no ano passado. Se 2016 foi um ano bom ou um ano ruim para você, agora é passado e este é um novo ano com novas esperanças, sonhos e oportunidades.

Tente não se preocupar com o que será ou o que já foi, apenas almeje estar mais presente nos momentos do dia a dia. Este ano, abrace-se e dê um tapinha nas costas por tudo o que há de bom em você. Seja seu maior fã, porque com um pouco de amor próprio e cuidado consigo mesmo, sua felicidade se refletirá em você como o sol!

Crédito da foto em destaque: Thomas Kelley via unsplash.com