13 truques úteis para estimular seu crescimento pessoal
Comunicação

13 truques úteis para estimular seu crescimento pessoal

Quando você pensa em artigos de “hack”, pode pensar em artigos que apresentam coleções de utensílios domésticos organizados de maneiras criativas nas quais você normalmente não pensaria, que tornam a vida mais fácil. Este artigo, no entanto, é para apresentar a você 13 truques e princípios sociais e mentais que você pode usar para melhorar sua vida, superar a timidez social e desenvolver seus músculos sociais.

1. Postura de confiança

Se você precisar de um impulso em sua confiança para ajudá-lo a ganhar força ao longo do dia, adote uma postura poderosa e sinta sua testosterona subir e seu cortisol (hormônio do estresse) diminuir. Confira a palestra TED de Amy Cuddy aqui para mais informações.

2. Efeito Benjamin Franklin

Existe um pequeno truque chamado Efeito Benjamin Franklin que diz que se alguém lhe faz um favor, ele vai gostar mais de você como resultado. Nossos cérebros gostam de justificar nossos comportamentos, então quando alguém faz um favor para você, seu subconsciente vai convencê-lo de que fez o favor por você porque gostou de você. Leia mais sobre isso aqui.

3. Inatingibilidade

Coisas que estão fora de alcance são sempre mais desejáveis. Estudos mostram que as mulheres acham os homens mais atraentes se forem casados ​​do que se forem solteiros. Lembre-se disso da próxima vez que se sentir realmente carente de alguém. Você os deseja porque gostaria de ter um relacionamento sustentável com eles ou porque não pode tê-los?

4. Princípio do contraste

As coisas sempre parecem melhores quando colocadas ao lado de algo pior. Quando um vendedor tenta lhe vender um carro por 50 mil dólares, provavelmente parece um negócio hostil. Quando eles lhe oferecem um carro de 10 mil dólares, com alguns milhares de dólares em complementos (teto solar, rádio via satélite, aros, etc.), pode soar como um roubo. Normalmente, você não pode obter todos os add-ons especiais, mas depois de comparar com a oferta inicial, parece um ótimo negócio. O Princípio do Contraste pode ser complicado dessa forma. É melhor comparar o que está sendo oferecido a você com sua expectativa inicial, em vez de sentir que roubou depois de ouvir um preço muito pior.

5. Reciprocidade

Quer queiramos ou não, nos sentiremos obrigados a retribuir tudo o que as pessoas nos dão. Você não precisa gostar da pessoa em nada para ser sujeito a esse sentimento. Você já se perguntou por que pobres sem-teto limpam seu pára-brisa enquanto você está na estrada? Eles sabem que você se sentirá obrigado a retribuir e tiram vantagem disso. Quando você sente aquela necessidade de continuar a conversa depois que alguém novo quebrou o gelo com você, isso é reciprocidade no trabalho.

6. Profecia autorrealizável

Embora soe sinistra, é fácil tirar vantagem da profecia autorrealizável. A premissa é simples: dê a alguém uma característica positiva para viver, e recue e observe como ele tenta viver de acordo com sua nova expectativa. Se você disser a alguém que é engraçado, inteligente ou incrível ter por perto, ela fará o possível para viver de acordo com seu padrão. Eles vão querer corresponder às suas expectativas e não vão querer que você se engane sobre como você pensa sobre eles.

7. Foot-in-the-door

A técnica do foot-in-the-door é outro hack social simples. Se você conseguir que alguém lhe faça um favor, é mais provável que essa pessoa lhe faça mais favores no futuro. Eles terão se convencido de que você é alguém por quem vale a pena fazer favores e não querem estar errados sobre você.

8. Princípio de consistência

O princípio de consistência ajuda a explicar a profecia autorrealizável, a técnica do pé na porta e o Efeito Benjamin Franklin. Basicamente, significa que os humanos são programados para serem consistentes e que, uma vez que tenhamos uma conclusão em nossa mente ( oh, essa pessoa é engraçada), a partir de então tentaremos nos convencer de que estão corretas. Você já se perguntou por que as pessoas tidas como “engraçadas” podem dizer coisas estúpidas das quais as pessoas riem, enquanto quando você diz algo que considera engraçado e ninguém entende? É porque eles não esperam isso de você e não têm a satisfação de sentir que estão certos sobre o que pensaram de você. Saber disso pode ajudá-lo a tentar mudar ativamente o que as pessoas pensam de você.

9. Nunca tema dizer coisas estúpidas

Em um estudo recente do MIT (encontrado neste livro), eles descobriram que o que afeta você quando as pessoas falam com você não é o conteúdo do que eles disseram, mas como você se sentiu ao falar com eles. Em vez de se preocupar em tentar dizer a coisa certa o tempo todo, pense mais sobre que tipo de emoções você desperta nas pessoas. Você está associado a emoções positivas? Se você despertar nas pessoas as emoções certas, as coisas certas a dizer fluirão livremente.

10. A linguagem corporal indica sucesso

Outro estudo recente feito pelo MIT descobriu que o resultado de 87% dos argumentos de venda pode ser adivinhado corretamente apenas observando a linguagem corporal. Veja o nº 1 para mais informações sobre as implicações de ter uma linguagem corporal confiante.

11. Lembre-se dos primeiros nomes das pessoas

Dale Carnegie, um dos maiores pioneiros mundiais da indústria de autodesenvolvimento, ofereceu esta ótima dica para lembrar os primeiros nomes das pessoas. Sempre que você conhece novas pessoas, quantas vezes você ouve falar de alguém que é bom com nomes? A resposta é provavelmente pequena - quase ninguém consegue realmente fazer isso. Uma das melhores maneiras de mostrar que você está realmente interessado no que as outras pessoas têm a oferecer é lembrar o nome delas. Todos querem se sentir importantes e esta é uma ótima maneira de ajudá-los a se sentir assim.

12. Antecipação

As pessoas quase sempre encontram mais prazer naquilo que devem esperar. De acordo com o PhD Larry David, coautor de The Chemistry Between Us: Love, Sex, and the Science of Attraction, usuários de drogas vão gostar mais de usar drogas se eles anteciparem usá-las. O mesmo vale para qualquer outro comportamento indutor de prazer, como sexo. Nosso cérebro está programado para buscar recompensa e se lembra de como é inundar-se com substâncias neuroquímicas fortes e positivas. Você se lembra de como ficou animado para o seu aniversário quando criança? Talvez hoje, você fique animado em pensar em visitar um de seus melhores amigos em todo o país, ir ao seu restaurante favorito esta noite ou sair de férias na próxima semana? Essa antecipação ajuda a construir o evento e torná-lo melhor do que realmente é.

13. Crie um vínculo

Claro, seu pai provavelmente lhe disse para olhar as pessoas nos olhos quando falar com elas. O que ele provavelmente não disse foi que o contato visual facilita a liberação de oxitocina, uma substância química de "ligação". Este produto químico também tem sido associado à redução do estresse e enviesamento do cérebro ao observar os aspectos positivos de um relacionamento. Além de liberar oxitocina, olhar as pessoas nos olhos quando você fala com elas demonstra muita confiança.

Então aí está:

13 hacks para ajudar seu crescimento pessoal a decolar.

Use esses hacks todos os dias e torne-se a versão mais poderosa de si mesmo. Conte-nos quais são seus hacks nos comentários abaixo!

Crédito da foto em destaque: jessicahtam via flickr.com